Trong bài viết dưới đây, Bệnh viện Đa khoa Hà Thành sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích về u xơ tử cung, đồng thời gợi ý cho bạn nhóm thực phẩm nên và không nên ăn để hỗ trợ kiểm soát bệnh hiệu quả.

U xơ tử cung là gì?

U xơ tử cung là những khối u lành tính hình thành từ lớp cơ trơn tử cung. Kích thước của chúng có thể rất nhỏ nhưng cũng có thể phát triển lớn, gây biến dạng tử cung và dẫn đến các triệu chứng:

• Rong kinh, kinh nguyệt kéo dài.
• Đau bụng dữ dội trong kỳ kinh.
• Khó chịu khi quan hệ tình dục.
• Một số trường hợp ảnh hưởng đến khả năng mang thai.

Nguyên nhân chính xác của bệnh chưa được xác định, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy hormone estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và thúc đẩy khối u phát triển. Do đó, cân bằng nội tiết tố là yếu tố cần thiết để kiểm soát tình trạng này.

Nhóm thực phẩm tốt cho người bị u xơ tử cung

1. Rau xanh và trái cây tươi

• Rau lá xanh đậm (cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh) giàu vitamin và chất chống oxy hóa giúp hạn chế viêm.
• Trái cây họ cam quýt (cam, bưởi, chanh) bổ sung vitamin C, hỗ trợ tăng cường miễn dịch.
• Các loại quả mọng (dâu tây, việt quất, mâm xôi) chứa anthocyanin, giúp bảo vệ tế bào.
• Củ giàu beta-carotene (cà rốt, khoai lang) tốt cho mắt, miễn dịch và sức khỏe tổng thể.

2. Thực phẩm giàu chất xơ

Các thực phẩm giàu chất xơ giúp loại bỏ estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể. Người người bị u xơ tử cung nên bổ sung:

• Đậu lăng, đậu gà, đậu nành.
• Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt).
• Hạt dinh dưỡng (óc chó, hạnh nhân, hạt lanh, hạt chia).

3. Thực phẩm giàu chất chống viêm và chống oxy hóa

• Trà xanh chứa EGCG có khả năng ức chế sự phát triển bất thường của tế bào.
• Các loại cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích) giàu omega-3 giúp giảm viêm.
• Nghệ chứa curcumin, là một hợp chất tự nhiên chống viêm, giảm đau hiệu quả.

Thực phẩm nên hạn chế khi bị u xơ tử cung

Để tránh làm tình trạng bệnh nặng hơn, người bệnh nên giảm bớt hoặc loại bỏ:

• Thịt đỏ (bò, cừu, lợn) vì có thể làm tăng estrogen.
• Sản phẩm sữa nguyên kem chứa nhiều chất béo bão hòa.
• Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn vì nhiều đường, chất bảo quản và chất béo xấu.
• Rượu, bia làm gan giảm khả năng đào thải estrogen.
• Caffeine (cà phê, nước ngọt có ga) dễ gây rối loạn nội tiết tố.

Thói quen sống lành mạnh giúp kiểm soát u xơ tử cung

Không chỉ chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của u xơ tử cung. Do đó, người bị u xơ tử cung nên lưu ý:

• Tập thể dục đều đặn: đi bộ, yoga, bơi lội khoảng 30 phút/ngày.
• Ngủ đủ giấc: hạn chế căng thẳng, giúp cân bằng nội tiết tố.
• Giữ tinh thần thoải mái: thiền, nghe nhạc, hít thở sâu.
• Duy trì cân nặng hợp lý: tránh thừa cân, béo phì.

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ kiểm soát và làm chậm sự phát triển của u xơ tử cung. Tuy nhiên, đây chỉ là một phần trong quá trình điều trị toàn diện. Người bệnh vẫn cần thăm khám định kỳ và tuân thủ chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn và hiệu quả lâu dài.

Tại Bệnh viện Đa khoa Hà Thành, chúng tôi cung cấp dịch vụ tầm soát u xơ tử cung với đội ngũ bác sĩ sản phụ khoa giàu kinh nghiệm cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại.

Nếu bạn đang có dấu hiệu rong kinh, đau bụng bất thường hoặc nghi ngờ u xơ tử cung, hãy đến Bệnh viện Đa khoa Hà Thành để được thăm khám và tư vấn hướng điều trị phù hợp.