5 hiểu nhầm thường gặp về loãng xương

Loãng xương là một bệnh thầm lặng, thường phát triển mà không có bất kỳ triệu chứng hoặc đau đớn nào nên không ít người vẫn chủ quan. Dưới đây là những hiểu nhầm thường gặp về loãng xương mà mọi người nên tránh.

1. Những hiểu nhầm thường gặp về loãng xương

1.1. Có thể cảm nhận được khi xương yếu đi

Đây là một trong những nhầm lẫn phổ biến của người bị loãng xương. Loãng xương là một căn bệnh thầm lặng, thường phát triển mà không có bất kỳ triệu chứng hoặc đau đớn nào cho đến khi xương yếu đi gây gãy xương (thường gặp ở chậu, cổ tay và cột sống).
Vì vậy, ngăn ngừa gãy xương là ưu tiên hàng đầu của các bác sĩ trong điều trị loãng xương.

1.2. Chỉ cần bổ sung đủ canxi và vitamin D, xương sẽ được bảo vệ

Thực tế thì canxi và vitamin D giúp giảm 16% nguy cơ gãy xương. Tuy nhiên nó còn phụ thuộc vào các yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng, luyện tập, tình hình bệnh tật (HIV, AIDS, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, suy nhược thần kinh,...)
Trong đó việc sử dụng các loại thuốc cũng có tác động lớn đến nguy cơ loãng xương của mỗi người, sử dụng các loại thuốc kháng acid như Pantoprazole, Omeprazole, Ranitidine sẽ làm tăng nguy cơ gãy xương lên 60% sau bốn năm sử dụng.

Vitamin D chỉ là một trong các yếu tố giúp giảm nguy cơ loãng xương

1.3. Chỉ tuổi già mới bị loãng xương
Người lớn tuổi là độ tuổi có nguy cơ loãng xương và gãy xương cao, bên cạnh vấn đề tuổi tác thì có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây loãng xương.
Ngoài các yếu tố như chế độ dinh dưỡng, tập luyện, bệnh tật, sử dụng thuốc, ... yếu tố di truyền, việc sử dụng thuốc lá, quá nhiều cafein, đồ uống có cồn cũng tăng nguy cơ loãng xương ở người trẻ tuổi.

1.4. Đàn ông không bị loãng xương

Xương của nam giới thường khá chắc chắn và ít bị gãy hơn so với xương phụ nữ, tuy nhiên các nghiên cứu chỉ ra rằng tỉ lệ mắc loãng xương ở nam giới vẫn chiếm 20% số bệnh nhân loãng xương.

1.5. Chỉ té ngã mới khiến xương bị gãy

Hầu hết các trường hợp gãy xương là do té ngã, tuy nhiên vẫn có những trường hợp, xương quá yếu nên có thể tự gãy, hay còn gọi là gãy xương tự phát.
Bệnh nhân chỉ cần tựa lưng vào bề mặt cứng hơi quá sức cũng có thể gây gãy xương, hoặc đơn giản việc đi bộ cũng có thể làm xương gãy.

2. Cách phòng tránh loãng xương

Thường xuyên hoạt động thể lực ở mức độ vừa phải
Tắm nắng 30 phút/ngày trước 9h sáng
Có chế độ ăn uống hợp lý: đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng đặc biệt là bổ sung canxi trong khẩu phần hàng ngày, bổ sung Vitamin D theo nhu cần; không nên ăn đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn, không hút thuốc và hạn chế uống rượu, bia, chất kích thích, đồ uống có ga.

Thường xuyên hoạt động thể lực vừa phải
và tắm nắng trước 9h sáng giúp phòng tránh loãng xương

Cách tốt nhất là đi kiểm tra sức khỏe định kì, tùy thuộc vào kết quả đo loãng xương và tình hình sức khỏe của bệnh nhân, cũng như đánh giá các yếu tố nguy cơ đi kèm.

Những đối tượng nên kiểm tra loãng xương định kỳ:

Phụ nữ sau mãn kinh
Người bệnh đã từng bị gãy xương trước đó, gầy, hút thuốc lá, tiền sử gia đình có người bị gãy xương do loãng xương
Người bệnh đang hoặc sẽ phải dùng glucocorticoid kéo dài (> 3 tháng), với liều lớn hơn 7,5 mg prednison/ ngày
Phụ nữ sử dụng hormone thay thế trong thời gian dài
Mãn kinh hay đã cắt buồng trứng trước 40 tuổi
Người bệnh có bất thường cột sống
Phụ nữ mãn kinh có tiền sử bệnh lý có thể gây loãng xương thứ phát

Từ kết quả khám, các bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị thích hợp, thường là sự kết hợp giữa việc dùng thuốc, chế độ vận động, dinh dưỡng phù hợp.